オフィシャルブログ｜三苫駅前ボディリラクゼーションケア三苫駅前ボディリラクゼーションケアROOM

日に日に秋が深まってきましたね。
アツアツおでんにお鍋が美味しい季節です！
年末に向け、何かと忙しい日々が続きますが、コロナ禍はまだ収束して
おりません！
お互いに感染防止対策を欠かさず気をつけましょう！！

こんにちは。

三苫駅前ボディーリラクゼーションケアＲｏｏｍの田村です。

今回はボディケアは何歳くらいからしたらいいの？というお話です。

日頃の疲労や痛みが体に出てくる年齢は４０歳頃と言われています。

元々、体は２０歳以降から衰えていきます。(お肌も同じです)

体が衰えて行くと筋肉の回復が遅くなったり筋肉繊維が細くなったり神経の反応が遅くなったり疲労物質が溜まりやすくなったり様々な事が起き始めます。

無意識に体にそのような事がおこっているのでなかなか意識しにくいのが難点です。

気がつかないうちに溜まった疲労が表に出る(疲れる・痛くなる)のが４０歳くらいから極端に出やすくなります。

では、お身体のケアはいつかしたらいいの？というと私の考えでは２５歳～３０歳よりSTARTした方がいいと思います。

もちろん持っている症状・怪我・病気の状態にもよりますので個人差はあります。

是非、参考にして頂ければ幸いです。

本日も最後まで記事を読んで頂きありがとうございました。

三苫駅前ボディーリラクゼーションケアＲｏｏｍ　スタッフ一同

≪店舗紹介≫

福岡市東区三苫５丁目３番１

三苫ボディリラクゼーションケアＲｏｏｍ

企業理念：≪的確な施術を通して人々の心と身体の健康に貢献する≫

【対応症状・施術内容】

〇慢性腰痛

〇坐骨神経痛

〇目の疲れ・目のかすみ

〇産後骨盤ケア・骨盤締め付けトレーニング

〇体幹トレーニング・ヒップアップトレーニング

〇めまい・頭痛・吐き気

〇Ｏ脚矯正

〇肩可動域訓練（肩が挙がらない・・・）

〇五十肩

〇小顔矯正

〇全身疲労困憊ほぐし

〇エステ

※交通事故治療対応院

その他の症状も是非ともご相談ください。

東区のマッサージ店です。

「ブログを見て電話をしたのですが・・・」

とおっしゃって下さい。

当院のスタッフが親切丁寧を心がけご対応させて頂きます。

皆様、こんにちは。

三苫駅前ボディーリラクゼーションケアＲｏｏｍの田村です。

今回はお知らせです！

長らくお待たせいたしました！

カード決済が整いましたのでご報告いたします。

使えるカードの種類ですが、

VISA・マスターカード・JCB・アメリカンエキスプレスになっております！

ペイペイ・d払いも整っていますので是非、是非ご活用くださいませ！

大変長らくお待たせいたしました！

今回は以上になります。

本日も最後まで記事を読んで頂きありがとうございました。

三苫駅前ボディーリラクゼーションケアＲｏｏｍ　スタッフ一同

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その他の症状も是非ともご相談ください。

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皆様、こんにちは。

三苫駅前ボディリラクゼーションケアＲＯＯＭの田村です。

今回はボディケアはどのくらいの頻度で行った方がいいの？のお話です。

目安は１週間から２週間に１回と言われています。

しかし、もちろんのごとく症状や人の自然治癒力によりボディケアの頻度は変わります。

もし、１回のボディケアでキツさが緩和した状態が継続するなら月にボディケアを何回も受けると逆に身体がキツくなる可能性があります。

逆にあまりキツさが緩和しない場合でボディケアが月に１回程度だと回復するスピードも遅くなってしまいます。

いかに人それぞれの症状や回復するスピードを見て行く事が重要かが分かります。

もし、月のボディケアの目安を考えていらっしゃる方はご自分のお身体のキツサが治まるスピードを把握してボディケアを行う回数を決められるのも私はいいと思います。

本日も最後まで記事を読んで頂きありがとうございました。

三苫駅前ボディーリラクゼーションケアＲｏｏｍ　スタッフ一同

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皆様、こんにちは。

三苫駅前ボディリラクゼーションケアＲＯＯＭの田村です。

今回は筋肉は運動だけではダメ？

というお話を致します。

最近のスポーツ業界では柔軟体操をしっかりするよりは軽い運動をしてスポーツをした方が体の動きのパフォーマンスが上がると言われています。

運動する事により心拍数が上がり血流促進をして筋肉の流動性が高まり体の動きが良くなるからです。

筋肉の質、柔らかさも出てきます。

しかし、筋肉の一部分だけ筋肉が硬くなってしまっている状態であれば動いた際に硬くなっている部分は無理をして動く事になります。

怪我の元となってしまいますので、筋肉が硬くなっている部分(ポイント)をほぐす必要があります。

運動やストレッチでは部分的な筋肉の硬さはなかなかほぐれにくいです。

ピンポイントで硬くなっている部分をほぐす必要があります。

運動とストレッチ、ポイントを合わせた体のメンテナンスが大切になってきます。

運動しているけど体がキツイ・痛いという方に参考になれば幸いです。

本日も最後まで記事を読んで頂きありがとうございました。

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三苫駅前ボディーリラクゼーションケアＲｏｏｍの田村です。

今回はストレスで体の緊張が強く筋肉が固まってしまったらまず頭をほぐしてみてください。

人間は緊張している状態は歯を噛みしめています。

噛みしめる筋肉(咬筋)は側頭骨(頭の横)まで力が入り側頭骨の上の筋肉が硬くなってしまいます。

側頭骨の筋肉が硬くなった状態で体をほぐしても緊張がなかなか取れず体の筋肉が弛緩しないことが多々あります。

ですのでストレス溜まったな・・・と思われた方は頭部をほぐしてみて下さい。

本日も最後まで記事を読んで頂きありがとうございました。

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皆様、こんにちは。

三苫駅前ボディーリラクゼーションケアＲｏｏｍの田村です。

今回は心と体は繋がっている。

についてのお話です。

少し前のブログに腰痛の６割は心因性(精神)が原因と書いたように心(精神)と体はとっても深い関係にあります。

前職の整骨院で働いていた時にとても実感させられた事があります。

それは整骨院に同じくらいのお歳の２人の患者様が来院した時です。

１人は骨折をして来院された方でとても陽気な性格をお持ちの方と、もう１人は軽い捻挫で少し精神的に疲れていらっしゃる方が同じ時期くらいに来院されて来ました。

結果、症状が改善するスピードが速かったのは明らかに症状が重い骨折をされた患者様だったのです。

初めは個人個人の自然治癒力の違いかな？と思っていましたが同じような事例が次から次へ起きました。

心と体は本当に繋がっている事を再確認させられた出来事でした。

自然治癒力も心の状態に左右されることも心がキツイ場合にほぐすべきポイントも鍛えて頂き本当に感謝しています。

今日はそんなお話でした。

本日も最後まで記事を読んで頂きありがとうございました。

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皆様、こんにちは。

三苫駅前ボディーリラクゼーションケアＲｏｏｍの田村です。

今回はストレッチについてのお話です。

怪我をしないためにはストレッチをしましょう。

運動前のストレッチを十分しましょう。

とよく聞きますが、実はストレッチをすることによって運動のパフォーマンスが落ちる事があるんです。

理由は、元々筋肉が硬いのに対して過度なストレッチをすると筋肉に小さな傷(微細断裂)が入ってしまいます。

このことにより筋肉のパフォーマンスが落ちてしまったりします。

ストレッチで重要なのは程よくという事ですね。

本当はストレッチは痛みが出るまで筋肉を伸ばさなくていいんです。

少し物足らないくらいの強さで１０秒を目安にゆっくり深呼吸しながら筋肉を伸ばしていった方が筋肉は伸びます。

痛みを身体が感じると筋肉は逆に固まってしまいます。

ストレッチを軽めにした後に足踏みなどの軽い運動をして本格的な運動をした方がパフォーマンスが上がりいい結果に繋がりやすいのです。

ストレッチや運動をされている方、是非、参考にして頂ければ幸いです。

本日のお話は以上になります。

本日も最後まで記事を読んで頂きありがとうございました。

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皆様、こんにちは。

三苫駅前ボディーリラクゼーションケアＲｏｏｍの田村です。

今回は今の寒い時期に痛くなりやすい箇所は？

についてお話いたします。

今の寒い時期に痛みが出やすい箇所は腰や膝が圧倒的に多いです。

なぜなら、腰は全身の筋肉の硬さや精神的状態が影響しやすい箇所だからです。

寒く全身の筋肉に力が入り硬くなってしまい気持ち的にも落ち込んでしまう事により腰に痛みが走ってしまう事が原因です。

特に気温差(昨日は暖かったのに今日は寒い・・・など)によって起きやすくギックリ腰が多く見られます。

膝に関しては膝周りにはあまり軟部組織(筋肉・靭帯・脂肪など)がありません。

ですので、膝は冷えやすく膝についている靭帯や腱が硬くなってしまいます。

膝の腱や靭帯が硬くなっている状態で動くと体に負担がいき痛みが生じます。

ですので、特に寒い今の時期は腰と膝のケアをするのお勧めいたします。

是非、ご自愛くださいませ。

本日のお話は以上になります。

本日も最後まで記事を読んで頂きありがとうございました。

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三苫駅前ボディーリラクゼーションケアＲｏｏｍの田村です。

今回は受けた施術の結果は次の日の朝に分かる！！

についてお話をします。

施術中もしくは施術後は体が楽になったけど次の日がまた体が痛くなった経験ないですか？

実は人の体は施術中や施術直後は体が温まり痛みを感じないことが多いんです。

施術が終わり家に帰って寝る。ポイントはこの寝る事です。

寝る事により体温は低下をし体温が低下することで筋肉はギューと縮みます。

筋肉が縮む事＋リラックス状態になる事で今の自分の本当の体調が分かります。

部活中にケガをしても痛くなかったのが家に帰ると痛くなると同じ原理ですね。

お仕事終わりに家に帰り寝る時に疲れがどっと出るのも同じです。

ですので、施術が終わった次の日の朝に体調チェックをしてみてください。

その場で施術の良し悪しはなかなか分かるのは難しいです。

是非、参考にして頂ければ幸いです。

本日のお話は以上になります。

本日も最後まで記事を読んで頂きありがとうございました。

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